Архив

12 ОКТЯБРЯ ПРОХОДИТ ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АРТРИТОМ

12 ОКТЯБРЯ ПРОХОДИТ ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АРТРИТОМ

«АРТРИТ, ПРИЧИНЫ, МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ!»

12 октября во многих странах отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение.

У разных типов артрита разные причины, но есть факторы риска, которые повышают вероятность развития артрита: возраст - чем человек старше, тем выше риск заболевания суставов; наследственность - если в семье есть случаи заболевания артритом - шанс заболеть артритом выше; пол - женщины чаще, чем мужчины страдают ревматоидным артритом, а большинство людей с подагрой – мужчины; травмы - (если была в прошлом, например, во время занятий спортом) вероятность артрита в этом суставе выше; ожирение - лишний вес создает нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник; болезнь может протекать в одном суставе или в нескольких, с острой болью или в хронической форме, а также провоцировать разрушение тканей. Ревматические заболевания поражают все возрастные категории: взрослых, детей, стариков. При заболевании поражаются подвижные соединения костей. Человек испытывает боли при любых видах движения, особенно во время ходьбы и физических усилий. В области сустава может наблюдаться покраснение кожи, припухлость, местное и даже общее повышение температуры. Со временем ткань суставной сумки разрастается, отчего соединение деформируется. Заболевание поражает один, два или больше суставов (полиартрит). Недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление, повышает риск развития инвалидности.

Существуют простые правила, соблюдение которых не дадут различным болезням суставов развиваться в организме: правильное питание. Пища должна быть различной, нужно сократить потребление мясных продуктов, а также жиров. Необходимо употребление овощей, фруктов, круп. Важным является ограничение потребления сахара, соли, газированных напитков, отказаться от алкоголя и табака; гимнастика, регулярное выполнение которой позволит не допустить развития артрита (для людей с малоподвижной работой очень полезно каждые два часа выполнять 3-х минутную гимнастику); важным моментом является сохранение правильной осанки. Не допускайте искривления позвоночника, это способствует неравномерной силовой нагрузке на него; необходимо следить за весом, т.к. излишний вес влияет на износ суставов; избегайте поднятия тяжестей (в противном случае делайте это правильно, избегая лишних нагрузок на мышцы и суставы), которые могут вызвать травмы;   по возможности больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням. Рекомендуется:

 - вести здоровый и активный образ жизни, не курить, не пить, не переедать;

- до конца излечивать инфекционные заболевания, не допускать нехватки в организме витаминов, следить за тем, чтобы не переохлаждаться;

- при избыточном весе постараться привести его в норму, т.к.  лишний вес - дополнительная нагрузка на коленные суставы и щиколотку;

- делайте физические упражнения и зарядку, однако включайте только самые щадящие действия;

- обязательно проходить диспансеризацию! 

При первых же болях в суставах необходимо обращение к врачу: крайне важна профессиональная диагностика, профилактика и лечение.

Помните, что всегда приятнее и дешевле заниматься профилактикой,

чем лечением. Заботьтесь о себе и своём здоровье!

Инструктор – валеолог «УЗ Борисовская больница №2»            Т.Г.Вышедко