Архив

Влияние стресса на здоровье человека

Влияние стресса на здоровье человека

 

       Стресс – это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Влияние стресса на организм и здоровье человека очень велико. Из-за проблем в семье или на работе может открыться язва желудка, начать болеть сердце, повысится артериальное давление, появится сыпь и т.д.  Почему это происходит? Человеческий мозг устроен как компьютер, информацию он получает через глаза, уши, кожу и др.  Мозг очень чутко реагирует на любое слово, но грубое слово вызывает целую бурю в организме. На психологический стресс центральная нервная система в качестве защиты выбрасывает биологически активные вещества, например, гистамин, который вызывает язву желудка. Если человек постоянно нервничает нервная система изнашивается и дает неправильные сигналы другим системам и органам.

           Чаще всего стресс оказывает на физиологическое здоровье человека: ухудшается концентрация внимания и памяти, наступает быстрая утомляемость, появляются сильные головные боли, наблюдается учащение сердцебиения, может случиться инфаркт миокарда, обостряется гипертоническая болезнь, наступает хроническое недосыпание, обостряется или открывается язвенная болезнь и гастрит, снижается иммунитет.

          В стрессовых ситуациях гормоны выбрасываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Переизбыток гормонов во время стресса приводит к истончению кожи и остеопорозу. Стресс провоцирует рост онкологических клеток, к дегенерации клеток спинного и головного мозга.

           Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость упадок настроения или наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и т. д.).

Как восстановиться после стресса?

- регулярные физические упражнения, включая нагрузки на тренажерах;

- здоровый полноценный сон дает мозгу отдыхать и восстанавливаться;

- массаж, релаксирующие ванны, ароматерапия;

- совместный отдых с близкими людьми и друзьями (походы на природу, в кино и т. д.);

- в любой ситуации сохранять оптимизм, научиться говорить нет;

- учиться радоваться жизни, вести здоровый образ жизни.

Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно свести их число к минимуму и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.

 

Врач по медицинской профилактике

Борисовской ЦРБ                                                   Коновалова В.И.