Архив

Полноценная жизнь пожилого человека
  Осень человеческой жизни богата прожитыми годами, радостью удач, горестью переживаний и, наконец, мудростью и большим жизненным опытом. Недаром Международный День пожилых людей отмечают осенью. Праздник начали отмечать в конце 80-х годов во всем мире.
  Пожилые люди – это очень разные, как в социальном плане, так и в плане физического здоровья группы. Многие пожилые люди живут активной, достаточно насыщенной и полнокровной жизнью. Другие – имеют очень скудный во всех отношениях жизненный уровень. Не стоит забывать: «Возраст определяет стиль жизни, стоящих перед нашим обществом – это продление активного долголетия, восстановление и укрепление психосоматического и физического здоровья, уменьшение заболеваемости и инвалидности, увеличение количества лет здоровья и продуктивной жизни.   Рецепты против старения на каждый день:
   - если у Вас есть искра жизненного оптимизма, берегите ее как зеницу ока. Ни за что не давайте себе «окисляться», иначе старость придет и не уйдет;
   - всегда смотрите на окружающий мир с любопытством, не теряйте интереса к жизни;
   - почаще улыбайтесь, от смеха молодеет голова. Смеяться – это не значит зло- словить, от этого стареешь;
   - поменьше говорите о болезнях;
   - организуйте себе полноценный сон;
   - положительные эмоции создадут прогулки на природе среди трав, кустов и деревьев, укрепят Ваш организм;
   - ходите ежедневно и долго, в хорошем темпе;
   - регулярные физические нагрузки и бег – стимулируют выработку «гормона радости»;
   - не переедайте, они главные виновники старения. Не ешьте много на ночь, плотный ужин поселяет в организме лень и не дает во время уснуть;
   - кисломолочные продукты, крупы, овощи должны быть на Вашем столе ежедневно;
   - включайте в меню морскую рыбу – источник белков и йода.
  Каждое утро напоминайте себе: «Я молодой, здоровый и полон сил творческого оптимизма!».

Врач-валеолог Борисовской ЦРБ          В.И. Коновалова